قبل كم ساعة من النوم يجب التوقف عن الكافيين؟
يُفضَّل التوقف عن الكافيين قبل النوم بـ6 - 8 ساعات، إذ قد يؤثر في جودة النوم حتى لدى أشخاص لا يشعرون بتأثيره بوضوح.
الشرق الاوسط
كاتب آخر الأخبار
الصفحة 236 · أحدث ما نُشر من كل المصادر، مرتّباً حسب وقت النشر.
الصفحة 236
الشرق الاوسط
كاتب 
مساء اليوم.. اجتماع حكومي - نيابي في القاعة الدستورية لمناقشة "سعر الصرف"
مساء اليوم.. اجتماع حكومي - نيابي في القاعة الدستورية لمناقشة "سعر الصرف"
ضربة روسية على حافلتين بأوكرانيا.. وكييف تستهدف "غوغل روسيا"
قتل 30 شخصا على الأقل بضربة روسية استهدفت حافلتين شرقي أوكرانيا الخميس، وسط تصاعد الهجمات المتبادلة واتهامات من زيلينسكي لموسكو بتعمد استهداف المدنيين، وتعثر الجهود الدبلوماسية لإنهاء الحرب منذ عام 2022.
سكاي نيوز عربية
سكاي نيوز عربية - أبوظبي 
بحق المخالفين.. وزارة الاقتصاد تعلن عن محاضر الضبط
أعلنت مديرية حماية المستهلك في وزارة الاقتصاد والتجارة في بيان، أنها "نفذت 18,172 كشفا ميدانيا منذ بداية العام ولغاية 2 تشرين الأول الحالي، وسطرت 924 محضر ضبط بحق المخالفين في إطار حملاتها الرقابية على مختلف الأراضي اللبنانية".
مقترح حكومي لتحويل سوق الأوراق المالية إلى محرك لمواجهة الركود
متابعة/المدى قدم المستشار المالي لرئيس الوزراء، مظهر محمد صالح، اليوم الخميس، مقترحاً رسمياً لإعداد إستراتيجية وطنية ممتدة لخمس سنوات تروم تطوير سوق رأس المال العراقي، مؤكداً أن تجاوز مظاهر الركود الاقتصادي يتطلب استخدام الأسواق المالية كركيزة لتعبئة المدخرات وتوجيهها نحو القطاعات التشغيلية والإنتاجية. وأشار صالح، في كلمة خلال مؤتمر "يوم المستثمر العالمي السادس"، والتي تابعتها […] The post مقترح حكومي لتحويل سوق الأوراق المالية إلى محرك لمواجهة الركود appeared first on جريدة المدى .
السعودية تعترض صاروخين.. ودخان يتصاعد من طائرة بمطار الرياض
أعلنت وزارة الدفاع السعودية، الخميس، أنّها "اعترضت ودمّرت" صاروخين بالستيين أطلقهما الحوثيون المدعومون من إيران نحو الرياض، بعد ساعات من سماع دوي انفجارات في العاصمة الرياض.
سكاي نيوز عربية
سكاي نيوز عربية - أبوظبي 
حمدان بن زايد يوجه بمواصلة تطوير مبادرات «الهلال الأحمر» وتوسيع نطاقها
استقبل سمو الشيخ حمدان بن زايد آل نهيان، ممثل الحاكم في منطقة الظفرة رئيس هيئة الهلال الأحمر الإماراتي، في قصر النخيل في أبوظبي، خالد عبدالله بن شيبان المهيري، رئيس مجلس إدارة هيئة الهلال الأحمر الإماراتي.واطلع سموه على جهود الهيئة ومبادراتها الإنسانية والإغاثية داخل الدولة وخارجها، وبرامجها الهادفة إلى دعم الفئات المستفيدة والاستجابة للاحتياجات الإنسانية، إلى جانب جهودها في مساندة المجتمعات المتأثرة بالأزمات والكوارث والظروف الاستثنائية.وتأتي هذه الجهود في إطار النهج الإنساني لدولة الإمارات بقيادة صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة «حفظه الله»، وحرصه على ترسيخ قيم العطاء…
الخليج الاماراتية
(وام) علماء في النمسا والصين يبتكرون أول ساعة نووية في العالم ولماذا يهم هذا الاكتشاف
الساعات النووية الجديدة تقيس الزمن بدقة بالغة، إذ تستخدم أشعة الليزر لإثارة الجسيمات دون الذرية.
مفاجأة تحت الماء: أسماك القرش تسمع من مسافة 75 متراً
لطالما ساد اعتقاد بأنّ أسماك القرش لا تستطيع التقاط الأصوات إلا من مسافات قريبة، لكنّ دراسة جديدة تُفنّد هذا التصوّر الشائع...
الشرق الاوسط
كاتب 
اعتراض صواريخ باليستية أطلقها الحوثيون نحو الرياض وخميس مشيط
شفق نيوز- صنعاء أعلن تحالف دعم الشرعية في اليمن، يوم الخميس، عن اعتراض صواريخ باليستية أطلقتها جماعة أنصار الحوثي نحو مناطق في السعودية. وقال المتحدث باسم التحالف اللواء الركن تركي المالكي: "اعترضنا ودمرنا صاروخين باليستيين أطلقتهما جماعة أنصار الله الحوثية باتجاه الرياض". وأضاف المالكي أنه "تم اعتراض وتدمير صاروخ باليستي أطلقته جماعة الحوثي باتجاه خميس مشيط". وكان المتحدث العسكري باسم جماعة "أنصار الله" الحوثيين يحيى سريع، قد أعلن في وقت سابق من اليوم الخميس، إسقاط طائرة استطلاع مسلحة سعودية في أجواء محافظة تعز، فيما تحدث عن استهداف تجمعات سعودية بصواريخ باليستية ومطار الملك خالد الدولي…
هزت المنصات وطغت على الاحتجاجات.. ما قصة "أم الأسبوع" المغربية في فرنسا؟
خطفت سيدة مغربية الأضواء في فرنسا بعدما لاحقت نجلها وسحبته بحزم من قلب مظاهرات طلابية حادة، في مشهد طغى على التطورات الميدانية وفجّر موجة تفاعل واسعة.
النزاهة: السجن 5 سنوات لمدير شباب ورياضة نينوى السابق
شفق نيوز- بغداد أعلنت هيئة النزاهة الاتحاديَّة، يوم الخميس، صدور قرار حكمٍ حضوريٍّ بإدانة مدير شباب ورياضة نينوى السابق؛ لإحداثه الضرر عمداً بأموال ومصالح الجهة التي يعمل فيها. وقالت الهيئة في بيان ورد لوكالة شفق نيوز، أنَّ محكمة جنايات نينوى، أصدرت قرار حكم حضورياً بالسجن لمُدَّة خمس سنواتٍ وشهرٍ على المُدان مدير شباب ورياضة نينوى السابق؛ لثبوت قيامه بإحداث الضرر عمداً بأموال ومصالح نادي أمّ الربيعين التخصُّصيّ للشطرنج بعدِّه رئيساً له. ولفتت إلى قيام المُدان بالتصرُّف بالمبالغ الماليَّة الخاصَّة بالعقار العائد إلى وزارة الشباب والرياضة وإبرام عقدٍ دون امتلاكه الصلاحيَّة التي تُؤهّله…
تنويه خاص لفيلم فلسطيني و"نينا روزا" يفوز بجائزة مهرجان فانكوفر بكندا
منح مهرجان فانكوفر السينمائي تنويها خاصا للفيلم الفلسطيني "العودة إلى الوطن" لكمال الجعفري، بينما حصد "نينا روزا" الجائزة الكبرى عن معالجته تجربة الهجرة والبحث عن الانتماء.
بطاريق الجنتو: كيف "انتصرت" في ساحة صراع بين قوى الطبيعة وقوى البشر؟
تكشف الصورة التي التقطتها عدسة مصوّر الحياة البرية نجاح بطريق الـ "غينتو" في التعايش مع آثار البشر فوق الجزيرة البركانية المهجورة، ليصبح هذا الطير بذلك "منتصراً نادراً" في معركة التغير المناخي.
فاتسكه يجدد موقف الاتحاد الألماني الرافض لاستمرار إنفانتينو رئيساً لـ«فيفا»
جدّد هانز يواخيم فاتسكه، نائب رئيس الاتحاد الألماني لكرة القدم، موقف الاتحاد التصادمي تجاه جياني إنفانتينو، رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم «فيفا».
الشرق الاوسط
كاتب 
تحضيرات كأس آسيا: «السعودية» تواجه الأردن ودياً 27 ديسمبر المقبل
كشف المغربي بادو الزاكي، مدرب المنتخب الأردني، عن خوض «النشامى» مباراة ودية أمام المنتخب السعودي في 27 ديسمبر (كانون الأول) المقبل.
الشرق الاوسط
كاتب 
«قطر للطاقة» تفوز بـ7 رخص استكشاف بحرية قبالة سواحل البرازيل
عزّزت «قطر للطاقة» محفظة أصولها في البرازيل، بفوزها بحصص مشاركة في 7 مناطق بحرية للتنقيب والإنتاج ضمن تحالف مع «بتروبراس».
الشرق الاوسط
كاتب 
درجات حرارة قياسية وفيضانات... ظاهرة "النينيو" تتجه لبلوغ ذروتها في نهاية السنة
حذّرت الأمم المتحدة من اشتداد ظاهرة "النينيو" خلال الأشهر المقبلة، مع توقع بلوغ ذروتها في ديسمبر/كانون الأول المقبل. وينتظر أن تكون هذه الظاهرة من بين الأقوى المسجّلة منذ عام 1950، ما يزيد مخاوف من تداعيات واسعة على درجات الحرارة وهطول الأمطار والجفاف والفيضانات في مناطق مختلفة من العالم.
فرانس 24
فرانس24 
فيديو - خمس ساعات... كندية تحطم رقمها القياسي
حافظت على وضعيّة "البلانك" لمدّة خمس ساعات كاملة
من «إذا كذبتم فسأرحل» إلى «سنتجاوز الأمر معاً»... غوارديولا وسيتي في أصعب اختبار
لم يكن رحيل بيب غوارديولا عن مانشستر سيتي كافياً لقطع علاقته بالنادي إذ عاد المدرب الإسباني السابق إلى الواجهة بعد صدور حكم بإدانة النادي بارتكاب مخالفات مالية
الشرق الاوسط
كاتب موانئ وأنابيب وقطارات .. كيف تحاول الإمارات تقليل اعتمادها على مضيق هرمز؟
مع تراجع حركة السفن مجدداً عبر مضيق هرمز، تتسارع في الإمارات مشاريع الموانئ والطرق والأنابيب على الساحل الشرقي. الهدف هو المحافظة على البلد كنقطة محورية على خريطة التجارة العالمية. لكن هل يمكن فعلاً تحقيق ذلك؟
مشروبات «الدايت» أم الماء... أيهما أفضل لخسارة الوزن؟
كشفت دراسة أن المشروبات التي تحتوي على بدائل السكر، مثل المشروبات الغازية «الدايت»، كانت فعّالة بقدر الماء في المساعدة على إنقاص الوزن.
الشرق الاوسط
كاتب 
ضبط مدير كيان تعليمى بدون ترخيص بمدينة نصر بتهمة النصب على المواطنين
تمكنت الإدارة العامة لمباحث المصنفات وحماية حقوق الملكية الفكرية بقطاع الشرطة المتخصصة من ضبط المدير المسؤول عن كيان تعليمي بدون ترخيص بمنطقة مدينة نصر أول بالقاهرة. المصدر:اليوم السابع ضبط مدير كيان تعليمى بدون ترخيص بمدينة نصر بتهمة النصب على المواطنين
"الحوثيون" يعلنون استهداف مطار الملك خالد بالرياض ويحذرون العاملين في المنشآت النفطية وشركات الطيران
أعلن "الحوثيون"، اليوم الخميس، أن قواتهم المسلحة تمكنت من استهداف مطار الملك خالد في العاصمة السعودية الرياض بصاروخ باليستي.
تركيا: لن نرسل قوات لمهاجمة الحوثيين في اليمن
أعلن وزير الخارجية التركي هاكان فيدان، الخميس، أن أنقرة لن ترسل قوات عسكرية لضرب الحوثيين في اليمن، مؤكدا أن بلاده "لن ترسل قواتها إلى أراضي بلد آخر لشن هجوم".
سكاي نيوز عربية
سكاي نيوز عربية - أبوظبي 
هل يمكن أن تتسبب التمارين المكثفة في نوبة قلبية؟ ومَن الأكثر عرضة للخطر؟
قد يثير سماع أخبار عن أشخاص تعرضوا لنوبات قلبية أثناء ممارسة الرياضة مخاوف البعض من التمارين الشاقة.
الشرق الاوسط
كاتب 
عراقجي: نحن بصدد دراسة وجهات النظر الأمريكية وسنقدم ردنا عبر وسطاء
كشف وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي عن تبادل للرسائل بين إيران والولايات المتحدة عبر وسطاء، مشيرا إلى أنه جرى الاستماع إلى وجهات النظر الأمريكية حول خطة الـ7 أيام الإيرانية.
الكرملين: ترمب لم يهنئ بوتين بعيد ميلاده
أعلن المتحدث باسم الكرملين، دميتري بيسكوف، أن الرئيس الأميركي دونالد ترمب لم يرسل برقية تهنئة إلى نظيره الروسي فلاديمير بوتين بمناسبة عيد ميلاده.
الشرق الاوسط
كاتب في الأعياد اليهودية.. 9 تغييرات و5 أشكال للعدوان على المسجد الأقصى
يرصد خبير في شؤون القدس جملة من التغييرات في المسجد الأقصى تتسق مع خطط وأطماع الجماعات الاستيطانية بتحويل جزء منه إلى كنيس، كما يحذر باحث مقدسي من بلوغ تلك الجماعات مرحلة متقدمة من خططها.